Tilda Publishing
.ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ,.
чтобы навсегда избавиться от боли в спине
чтобы навсегда избавиться от боли в спине
Никаких дорогих врачей и сложных методов: программа от профессионального кинезиотерапевта с 15-летним стажем поможет вам почувствовать легкость и свободу движений уже через 30 дней
| Я, Владимир Чайковский, массажист, кинезиотерапевт, реабилитолог и создатель пространства «KINEZIO». За 15 лет я помог более чем 3000 людям избавиться от боли в спине и снова почувствовать себя молодыми и здоровыми ОБРАЗОВАНИЕ Традиционной и не традиционной медицины, что дает мне глубокое понимание организма, позволяя сочетать научные подходы с альтернативными методами для максимального оздоровления и расслабления клиента. Это даёт возможность разрабатывать индивидуальные программы, объединяя классические техники массажа с нетрадиционными методами, что делает каждую процедуру уникальной и высокоэффективной. МОЯ ПРОГРАММА Включает в себя всего 10 минут упражнений в день. Их можно выполнять прямо дома или в офисе. МОЯ МИССИЯ Помогать людям, улучшать качество жизни, снимать стресс. Узнайте, как избавиться от неприятной боли в пояснице, в области лопаток и шеи, не тратя деньги на дорогих врачей. |
. Для кого этот курс?.
Если ваша спина доставляет неудобства, нет сил/времени на сложные тренировки и дорогостоящих врачей – этот мини-курс создан именно для вас
- Офисные сотрудники и фрилансерысидячая работа, долгие часы за компьютером, отсутствие регулярной физической активности → результат – хроническая боль и скованность в спине.
- Учителя, продавцы, люди со «стоячей» профессиейдлительная нагрузка на позвоночник, отсутствие регулярного отдыха и правильных упражнений → усталость и дискомфорт в пояснице.
- Занятые родители и домохозяйкипостоянные бытовые нагрузки, но нет времени на сложные тренировки
- Все, кто когда-либо жаловался на боли в спине,но не знал, как легко и быстро с ними справиться
.Почему стоит мне доверять.
Никто не любит болеть, и никто не любит переплачивать. Моя цель – сделать здоровую спину доступной каждому
- 15 лет практикив сфере кинезиотерапии и реабилитации
- 3000+ довольных пациентовот офисных сотрудников до профессиональных спортсменов
- Автор уникальной методикиоснованной на сочетании кинезиотерапии и современных реабилитационных технологий
.Что вы получите, пройдя программу.
Упражнения разработаны таким образом, что подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки
- Снятие боли и напряжения в спинебез сложных техник и дорогостоящих процедур
- Всего 10 минут в деньоптимальный формат для занятого человека, без отрыва от работы или семьи
- Комплекс упражненийкоторый можно делать где угодно в офисе, дома, в поездке
- Укрепление мышц кораснижается риск повторной боли и травм
- Повышение общего тонусабольше энергии, меньше усталости, улучшение настроения
.Отзывы.
98% клиентов отмечают снижение боли и дискомфорта уже на 2-й неделе упражнений
.Как это работает.
Заполняете форму и оплачиваете курс.
Получаете мгновенный доступ к видеоурокам.
Посвящаете 10 минут в день выполнению простых упражнений
Отслеживаете прогресс – боль уходит, а спина становится сильнее и здоровее.
Готовы почувствовать легкость в спине уже через несколько дней?
Доступ к программе стоит меньше, чем один сеанс у мануального терапевта. Зато вы получаете целую систему тренировок, которая останется с вами навсегда!
Программа рассчитана на 30 дней – вы занимаетесь всего 10 минут в день
Упражнения остаются у вас навсегда и вы можете повторять их в любое время!
СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА 52€ .18€.
Доступ к курсу по специальной цене действует еще:
Программа рассчитана на 30 дней – вы занимаетесь всего 10 минут в день
Упражнения остаются у вас навсегда и вы можете повторять их в любое время!
СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА 52€ .18€.
Доступ к курсу по специальной цене действует еще:
Часов
Минут
Секунд
Готовы почувствовать легкость в спине уже через несколько дней?
Доступ к программе стоит меньше, чем один сеанс у мануального терапевта. Зато вы получаете целую систему тренировок, которая останется с вами навсегда!
Программа рассчитана на 30 дней – вы занимаетесь всего 10 минут в день
Упражнения остаются у вас навсегда и вы можете повторять их в любое время!
СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА 52€ .18€.
Доступ к курсу по специальной цене действует еще:
Часов
Минут
Секунд
.Ответы на самые частые вопросы.
Результат зависит от исходного состояния позвоночника, регулярности занятий и образа жизни. Уже через 1–2 недели многие отмечают уменьшение боли и напряжения. А при систематическом выполнении упражнений через 4–6 недель можно добиться значительного улучшения осанки, гибкости и общего состояния спины.
Да, но важно подбирать упражнения индивидуально. ЛФК – один из лучших способов облегчить состояние при грыжах и протрузиях, но при острой боли необходимо сначала проконсультироваться с врачом. В наших видео есть упражнения, которые подходят при этих проблемах, без резких движений и осевой нагрузки.
Небольшой дискомфорт – нормальное явление, особенно в начале. Однако если боль острая или усиливается, это сигнал снизить нагрузку и пересмотреть технику выполнения. Возможно, мышцы слишком напряжены, и стоит добавить мягкие растяжки и релаксационные практики.
Нет, при остром болевом синдроме занятия противопоказаны. Сначала важно снять воспаление с помощью отдыха, легкого массажа, тепла (если нет противопоказаний) и медицинских рекомендаций. Как только острая боль утихнет, можно переходить к мягким упражнениям для восстановления..
Сутулость и неправильная осанка при сидении и ходьбе
• Долгое сидение без перерыва – каждые 30–40 минут нужно вставать и разминаться
• Ношение сумки на одном плече – лучше использовать рюкзак или чередовать руки
• Неправильное положение во сне – спать лучше на ортопедическом матрасе и подушке
• Резкие подъемы тяжестей – лучше поднимать их, сгибая колени и держа спину прямой.
• Долгое сидение без перерыва – каждые 30–40 минут нужно вставать и разминаться
• Ношение сумки на одном плече – лучше использовать рюкзак или чередовать руки
• Неправильное положение во сне – спать лучше на ортопедическом матрасе и подушке
• Резкие подъемы тяжестей – лучше поднимать их, сгибая колени и держа спину прямой.
Спина должна быть прямая, а поясница – с естественным прогибом (можно использовать подушку или валик)
• Монитор на уровне глаз, чтобы не наклонять голову вниз
• Стул с поддержкой поясницы, колени согнуты под 90 градусов
• Каждые 40–60 минут делать перерывы, вставать, разминать шею и спину
• Монитор на уровне глаз, чтобы не наклонять голову вниз
• Стул с поддержкой поясницы, колени согнуты под 90 градусов
• Каждые 40–60 минут делать перерывы, вставать, разминать шею и спину
Да, ЛФК отлично дополняет силовые нагрузки. Оно улучшает гибкость, координацию и предотвращает травмы. Лучше выполнять ЛФК до тренировки (для разминки) или после (для расслабления мышц). Если есть проблемы со спиной, важно избегать осевой нагрузки и неправильной техники в силовых упражнениях.
Часто причина – неправильное положение тела, матрас или подушка. Попробуйте:
• Спать на умеренно жестком матрасе с поддержкой позвоночника
• Использовать ортопедическую подушку (не слишком высокую)
• Спать на спине или на боку с подложенной между коленями подушкой
• Сделать утреннюю разминку из наших видео, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровоток
• Спать на умеренно жестком матрасе с поддержкой позвоночника
• Использовать ортопедическую подушку (не слишком высокую)
• Спать на спине или на боку с подложенной между коленями подушкой
• Сделать утреннюю разминку из наших видео, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровоток
Да, и это идеальный вариант! Регулярная ЛФК помогает укрепить мышцы, улучшить осанку, предотвратить возрастные изменения и избежать проблем со спиной в будущем. Лучше заниматься до появления болей, чем лечить их позже.
Наши комплексы упражнений рассчитаны на разное время: от 5-10 минут (быстрые разминки) до 30–40 минут (полноценные занятия). Даже 10-15 минут в день могут значительно улучшить состояние спины и общего самочувствия! Главное – регулярность.
Политика конфиденциальности
Меры предосторожности
Политика возврата средств
Kinezio © 2025 Все права защищены